TAIPANLOUNGE — Myalgia atau mialgia adalah istilah medis untuk nyeri otot. Ini terjadi akibat cedera atau gerakan yang salah saat olahraga atau beraktivitas fisik. Nyeri bisa terjadi di satu otot, tetapi bisa juga di rasakan di sekujur tubuh dan terasa menyakitkan.
Apa itu myalgia dan bagaimana pengobatan dan pencegahannya? Simak paparan lengkapnya di bawah ini, ya!
1. Apa itu myalgia?
ilustrasi nyeri otot leher (freepik.com/wayhomestudio)
Myalgia atau nyeri otot adalah kondisi yang menandakan adanya cedera, infeksi, atau kondisi kesehatan lainnya. Rasa nyeri yang bisa terjadi pun beragam. Ada yang cuma di rasakan di beberapa bagian tubuh tertentu (misalnya di leher, punggung, atau tangan), tetapi ada juga yang merasakannya di sekujur tubuh.
Mengutip Cleveland Clinic, myalgia dapat terjadi pada siapa saja tanpa memandang usia dan jenis kelamin. Kondisi ini umumnya terjadi saat seseorang melakukan aktivitas olahraga baru, yang kemudian mengalami nyeri otot yang tertunda atau di sebut delayed onset muscle soreness (DOMS).
2. Penyebab
ilustrasi cedera olahraga (freepik.com/freepik)
Secara umum, penyebab myalgia dapat dengan mudah dikenali karena berkaitan dengan terlalu banyak stres, ketegangan, atau aktivitas fisik. Di lansir Healthline, penyebab umumnya antara lain:
- Ketegangan otot di satu atau lebih area tubuh.
- Terlalu banyak menggunakan otot selama aktivitas fisik.
- Otot terluka saat melakukan pekerjaan atau olahraga yang berkaitan dengan fisik.
- Melewatkan pemanasan dan pendinginan.
Namun, tidak semua myalgia di sebabkan oleh faktor-faktor di atas. Kondisi medis tertentu pun bisa menyebabkannya, seperti:
- Fibromyalgia, terutama jika nyeri berlangsung lebih dari 3 bulan.
- Sindrom kelelahan kronis.
- Sindrom nyeri myofascial, yang menyebabkan peradangan pada jaringan ikat otot (fasia).
- Infeksi (flu, polio, atau infeksi bakteri).
- Gangguan autoimun (lupus, dermatomiositis, dan polymyositis).
- Penggunaan obat atau narkotika seperti statin, inhibitor ACE, atau kokain.
- Masalah tiroid (hipertiroidisme).
- Hipokalemia (kadar kalium rendah).
3. Gejala
ilustrasi nyeri di pergelangan tangan (freepik.com/user18526052)
Umumnya, gejala myalgia adalah rasa nyeri dan sakit yang terjadi pada otot. Nyeri bisa ringan, tetapi bisa juga parah sampai otot bengkak bila sudah dalam tahap kronis. Seperti yang di jelaskan di laman Verywell Health, gejala tambahan myalgia bisa termasuk:
- Nyeri otot dalam di area sekitar atau nyeri yang meluas.
- Pegal atau nyeri tajam.
- Nyeri ringan atau parah yang mungkin berlangsung beberapa menit atau konstan.
- Demam dan menggigil jika ada infeksi.
- Nyeri sendi berhubungan dengan nyeri otot.
- Kelelahan yang membuat kita sulit melakukan aktivitas normal apa pun.
- Merasa tertekan jika nyeri berlangsung terus-menerus.
4. Myalgia juga bisa menjadi salah satu gejala COVID-19
ilustrasi COVID-19 (freepik.com/pikisuperstar)
Dalam sebuah laporan berjudul “Can COVID-19 cause myalgia with a completely different mechanism? A hypothesis” dalam jurnal Clinical Rheumatology tahun 2020, myalgia merupakan gejala umum pada pasien infeksi virus seperti COVID-19 dan influenza. Myalgia mencerminkan peradangan umum dan respons sitokin dan dapat menjadi gejala awal dari 36 persen pasien dengan COVID-19.
Di lansir Health, nyeri otot adalah hal umum yang bisa terjadi akibat infeksi virus. Ini di sebabkan oleh inflamasi pada otot (myositis). Amin Barzin, DO, MS, dari Respiratory Diagnostic Center, UNC Medical Center, Amerika Serikat (AS), menjelaskan bahwa nyeri otot akibat infeksi virus di sebabkan oleh kerusakan jaringan otot—karena inflamasi sitokin yang memberi sinyal kepada sistem imunitas untuk bekerja—yang dapat menyebabkan kerusakan jaringan yang tidak normal.
5. Diagnosis
Serangkaian tes bisa di lakukan untuk mencari tahu penyebab myalgia. Penegakan diagnosis biasanya di lakukan dengan cara:
- Tes darah: untuk memeriksa kadar enzim, hormon dan elektrolit serta menguji infeksi.
- MRI atau CT scan: untuk mencari cedera atau kerusakan otot.
- Elektromiografi: untuk mengukur aktivitas listrik pada saraf dan otot.
- Biopsi otot: untuk mencari perubahan jaringan otot yang mungkin mengindikasikan penyakit neuromuskular.
6. Pengobatan
ilustrasi perawatan myalgia di rumah (freepik.com/rawpixel.com)
Myalgia dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain pengobatan dari dokter, ada pula beberapa cara yang bisa di lakukan untuk mengatasinya di rumah untuk meringankan nyeri.
Dilansir Medical News Today, metoda R.I.C.E bisa di andalkan, yakni:
- Rest (istirahat). Istirahatkan area yang terkena dan hentikan aktivitas yang menyebabkan cedera.
- Ice (es). Tempelkan kantong es (ice pack) atau makanan beku yang di bungkus handuk bersih untuk membantu meredakan nyeri dan mengurangi pembengkakan.
- Compression (kompres). Gunakan perban kompresi untuk membantu mengurangi pembengkakan.
- Elevation (ketinggian). Jika memungkinkan, angkat kaki hingga posisinya lebih tinggi dari jantung untuk meminimalkan peradangan.
Selain itu, cara penanganan lainnya bisa juga dengan:
- Menggunakan obat pereda nyeri yang di jual bebas.
- Meregangkan otot yang nyeri dengan hati-hati.
- Melakukan aktivitas yang mendorong relaksasi dan mengurangi stres, seperti yoga dan meditasi.
7. Pencegahan
ilustrasi stretching (freepik.com/aleksandarlittlewolf)
Jika myalgia di sebabkan oleh latihan fisik, maka kamu dapat melakukan langkah-langkah pencegahannya dengan cara:
- Melakukan peregangan otot atau stretching sebelum melakukan aktivitas fisik dan setelah berolahraga.
- Gabungkan pemanasan dan pendinginan ke dalam semua sesi latihan, masing-masing sekitar 5 menit.
- Tetap terhidrasi, terutama pada hari-hari aktif.
- Lakukan olahraga teratur untuk membantu meningkatkan kekencangan otot yang optimal.
- Bangun dan lakukan peregangan secara teratur jika kamu banyak duduk saat bekerja atau di lingkungan yang membuat kamu berisiko mengalami ketegangan otot.
8. Kapan harus periksa ke dokter?
ilustrasi konsultasi dokter (flickr.com/Vic)
Nyeri otot memang umumnya tidak berbahaya. Akan tetapi, bila di biarkan bisa berpotensi menyebabkan masalah serius. Selain itu, myalgia juga bisa menjadi pertanda adanya kondisi medis yang mendasarinya.
Kamu sangat direkomendasikan untuk memeriksakan diri ke dokter bila mengalami gejala-gejala di bawah ini:
- Rasa sakit yang tidak hilang setelah beberapa hari perawatan di rumah.
- Tanpa penyebab yang jelas nyeri otot parah yang muncul
- Terjadi bersamaan dengan ruam saat nyeri otot
- Setelah gigitan kutu muncul nyeri otot
- Di sertai kemerahan atau bengkak saat nyeri otot
- Nyeri yang terjadi segera setelah penggantian obat
- Nyeri yang di sertai demam tinggi.
Selain itu, gejala-gejala berikut ini juga bisa menjadi tanda darurat medis. Segera cari pertolongan medis bila mengalami nyeri otot yang di sertai dengan:
- Retensi air yang tiba-tiba atau penurunan volume urine.
- Kesulitan menelan.
- Muntah atau demam.
- Kesulitan mengatur napas.
- Merasa kaku pada area leher.
- Otot terasa lemah.
- Ketidakmampuan untuk memindahkan area tubuh yang nyeri.
Nyeri otot atau myalgia umumnya tidak berbahaya. Akan tetapi, ini juga bisa menjadi tanda adanya kondisi serius yang butuh penanganan medis, sehingga tak boleh di remehkan. Segera periksa ke dokter bila nyeri otot berlangsung lama atau makin parah, di sertai gejala tak biasa, atau mengalami gejala-gejala yang di sebutkan di atas.
=========================================================
TAIPANPOKER
Dapatkan 15% Bonus Referal juga Turnover Sebesar 0.3%..!! Ajak Teman Banyak Bonus Referensi Untuk Seumur Hidup 🙂
