TaipanPokerLounge | 5 Buah Yang Memiliki Kandungan Air Paling Tinggi. Tidak mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat memicu berbagai gangguan, seperti kelelahan, sakit kepala, kram otot, tekanan darah rendah, masalah kulit, dan detak jantung yang cepat. Dehidrasi yang berkepanjangan dapat menyebabkan kegagalan fungsi organ.
Minum air putih beberapa gelas setiap hari merupakan salah satu anjuran dari para ahli untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Namu kamu juga bisa mencukupi kebutuhan air dari makanan.
Berikut ini adalah beberapa buah yang memiliki kandungan air paling tinggi yang akan membantu tubuh tetap terhidrasi.POKER ONLINE
5 Buah Yang Memiliki Kandungan Air Paling Tinggi
Semangka
Buah semangka merupakan salah satu makanan yang paling banyak mengandung air dan sehat. Buah ini memiliki kandungan air 92%, dan karena kandungan airnya yang tinggi, buah ini memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.
Jadi kamu tidak perlu ragu untuk memakan dengan jumlah porsi yang banyak karena buah ini hanya mengandung sedikit kalori.
Nanas
Buah nanas banyak mengandung nutrisi termasuk vitamin C. Buah tropis berduri ini juga mengandung vitamin B, magnesium, kalium, mangan. dan juga memiliki kandungan air 86%.
Nanas Juga mengandung bromelain, yaitu enxim yang memiliki efek anti-inflamasi. Kadang-kadang bromelain digunakan untuk mengatasi sinusitis, osteoartritis, dan masalah pencernaan.
Stroberi
Buah stroberi meiliki kandungan air yang tinggi juga, yaitu 91%. Buah ini juga mengandung serat yang tinggi, antioksidan, vitamin C, folat, dan mangan.
Rajin konsumsi buah stroberi dapat mengurangi perandangan, yang dapat membantu melindungi dari penyakit jantung, diabetes, alzheimer, dan berbagai jenis kanker.
Persik
Buah persik adalah buah yang padat nutrisi dan memiliki kandungan air 90%. Buah ini juga memiliki kandungan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A,B,C, dan kalium.
Memakan buah persik dengan kulitnya juga bisa menyediakan antioksidan penangkal penyakit, seperti asam klorogenat.
Tingginya serat dan air pada buah persik menyebabkan buah ini sangat mengeyangkan dan cocok untuk menurunkan berat badan.
Jeruk bali
Jeruk bali termasuk dalam buah sitrus yang sangat sehat dengan banyak manfaat kesehatan. Buah ini mengandung 88 persen air, sehingga memberikan jumlah air yang cukup untuk kebutuhan hidrasi harian.
Selain itu, jeruk bali kaya akan serat, antioksidan, vitamin A, kalium, dan folat. Juga, setengah buah jeruk bali mampu memenuhi sekitar 120 kebutuhan vitamin C harian yang meningkatkan kekebalan tubuh.
Tetap terhidrasi sangatlah penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain dengan minum banyak air, kamu juga bisa memperbanyak konsumsi buah-buahan di atas untuk membuat tubuh tetap terhidrasi.
Sumber : TaipanPoker
