Makan Terlalu Cepat, Ini 6 Resiko nya Bagi Kesehatan
Taipan Poker Lounge – Setiap orang memiliki durasi yang berbeda-beda dalam mengonsumsi makanan mereka. Ada yang menikmati makanan dengan perlahan, namun gak sedikit juga orang yang mengomsumsi makanan terlalu cepat. Memang ada berbagai hal yang menyebabkan seseorang mengonsumsi makanan mereka terlalu cepat, mungkin terburu-buru karena takut terlambat datang ke tempat kerja atau malah sudah menjadi kebiasaan sehari-hari.
Jika kamu salah satu orang yang memiliki kebiasaan makan terlalu cepat, lebih baik mulai sekarang hindari kebiasaan tersebut, ya! Tanpa di sadari sebenarnya makan terlalu cepat dapat memengaruhi kesehatanmu, lho! Penasaran? Berikut ini di jelaskan tentang 6 resiko akibat makan terlalu cepat bagi kesehatan tubuh.
1. Tersedak
Salah satu akibat umum yang di sebabkan akibat makan terlalu cepat yaitu tersedak. Ini terjadi karena makanan yang kamu konsumsi belum di kunyah secara sempurna. Mungkin ini adalah hal umum yang pernah di rasakan hampir oleh semua orang, namun ini gak boleh kamu sepelekan begitu saja, lho!
Makanan yang tersangkut di kerongkongan dapat menghambat pernapasan dan membuatmu batuk-batuk sehingga kesulitan saat bernapas. Oleh karena itu hindari makan terlalu cepat, ya!
2. Makan secara berlebihan
Di lansir Web MD, bahwa orang yang makan terlalu cepat mengakibatkan mereka terlalu banyak mengonsumsi kalori sebelum menyadari bahwa mereka sudah cukup makan. Sebenarnya di perlukan waktu sekitar 20 menit sejak kamu mulai mengonsumsi makan agar otak dapat mengirimkan sinyal kenyang ke tubuhmu.
Itulah mengapa makan terlalu cepat dapat memicu seseorang untuk makan secara berlebihan. Nah, terutama bagi kamu yang sedang dalam program diet atau ingin mengurangi berat badan lebih baik makanlah secara perlahan agar memberikan rasa kenyang dan dapat membatasi kadar kalori yang akan di konsumsi.
3. Asam lambung naik
Asam lambung naik atau yang di kenal dengan istilah GERD umumnya terjadi jika kamu melewatkan jam makan, bukan? Namun,bukan itu saja penyebabnya, lho! Siapa sangka jika makan terlalu cepat juga dapat memicu asam lambung naik.
Dalam sebuah studi baru, para peneliti mengatakan bahwa orang yang makan terlalu cepat akan lebih mungkin menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD). GERD sendiri terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan gejala seperti nyeri dada dan perut mulas, di lansir laman Web MD.
4. Sistem perncernaan terganggu
Makan terlalu cepat tentu membuat makanan yang kamu kunyah tidak di lumat sampai halus di mulut. Makanan yang belum di kunyah sempurna akan membuat ususmu bekerja lebih keras untuk mencerna makanan menjadi lebih halus. Tentu ini akan memengaruhi sistem pencernaanmu juga, nih. Akhirnya usus tidak akan bekerja secara maksimal untuk menyerap nutrisi-nutrisi penting dalam makanan.
5. Obesitas
Selanjutnya, risiko yang di timbulkan akibat makan terlalu cepat adalah obesitas. Tentu ini ada kaitannya dengan makan terlalu cepat yang menyebabkanmu makan secara berlebihan. Hal ini lah yang dapat membuat berat badan naik secara signifikan jika kebiasaan ini terus di lakukan.
Healthline melansir bahwa makan terlalu cepat menjadi salah satu faktor yang memicu kelebihan berat badan dan obesitas. Dalam satu ulasan terbaru dari 23 penelitian, menemukan bahwa seseorang yang makan terlalu cepat kira-kira dua kali akan lebih mungkin mengalami obesitas, di bandingkan dengan orang yang makan secara perlahan.
6. Sindrom metabolik
Selain memicu obesitas, ternyata makan terlalu cepat dapat memicu resistensi insulin yang ada hubungannya dengan sindrom metabolik.
Di lansir Medical News Today, hasil studi yang di presentasikan di American Heart Association’s Scientific Sessions pada tahun 2017 menunjukkan bahwa makan terlalu cepat dapat membahayakan kesehatan kardiometabolik secara serius.
Dr. Takayuki Yamaji, seorang ahli jantung di Universitas Hiroshima di Jepang yang menjadi penulis utama penelitian ini telah meneliti lebih dari 1.000 peserta selama periode 5 tahun. Studi ini berfokus pada hubungan antara kecepatan makan dan gangguan sindrom metabolik, faktor risiko kondisi kardiometabolik yang serius seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke, tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Nah, itulah tadi 6 resiko yang di akibatkan makan terlalu cepat bagi kesehatan. Jadi lebih baik mulai sekarang makanlah secara perlahan sambil menikmati apa yang sedang kamu konsumsi. Hindari makan sambil menonton TV atau sambil mengerjakan sesuatu, ya! Hal itu juga menjadi salah satu penyebab kamu makan dengan tergesa-gesa. Jangan sampai hal yang terdengar sepele menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Sumber : Permainan Poker Online