TAIPANLOUNGE — Memiliki rambut yang sehat, cantik, dan berkilau merupakan impian bagi sebagian orang. Sama seperti tubuh, juga membutuhkan berbagai nutrisi seperti vitamin untuk mendapatkan pertumbuhan yang sehat.
Pada beberapa kondisi, kekurangan nutrisi dapat membuat rambut menjadi rontok dan berbagai permasalahan rambut lainnya.
Tak hanya melalui sampo dan vitamin, kamu juga bisa mendapatkan nutrisi untu rambut dari makanan yang kamu konsumsi.
Dokter Asthetic dan Antiaging, dr. Findrilia Savira, menjelaskan 5 vitamin yang di butuhkan untuk membuat menjadi lebih sehat.
5 Jenis Vitamin Yang Di Butuhkan Rambut
Berikut di antaranya:
1. Vitamin B
UntujkVitamin B memiliki jenis yang banyak, namun lebih spesifiknya rambut membutuhkan vitamin B jenis biotin. Vitamin B berfungsi untuk menguatkan akar rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Biotin mudah di dapatkan melalui makanan yang di konsumsi seperti, telur ayam.
2. Zinc
Zinc berfungsi untuk memelihara kelenjar minyak disekitar folikel rambut agar rambut tetap sehat.
Untuk mendapatkan zinc selain dari shampo yang digunakan, kamu juga bisa mendapatkan zinc dari kacang-kacangan seperti almond dan walnut.
Kamu juga bisa mendapatkan tambahan zinc dari tiram dan lobster.
3. Vitamin D
Kerontokan yang di sebabkan oleh telogen effluvium, biasanya terjadi karena seseorang mengalami stres yang berlebih.
Vitamin D dapat membantu pertumbuhan rambut rontok yang disebabkan oleh telogen effluvium.
Sumber makanan yang baik untuk mendapatkan vitamin D adalah ikan berlemak dan beberapa jenis jamur.
4. Antioksidan
Makanan yang kaya Antioksidan di antaranya vitamin A, vitamin C, dan vitamin E berfungsi untuk melawan radikal bebas, tidak hanya pada rambut namun juga pada tubuh. Antioksidan bisa kamu dapatkan melalui konsumsi sayur-sayur dan buah-buahan seperti, bayam dan jambu biji.
5. Zat Besi
Salah satu penyebab rambut mengalami kerontokan adalah kekurangan zat besi.
Kamu dapat mengonsumsi makanan seperti, daging, sayur, dan kacang-kacangan untuk membantu memenuhi zat besi agar mengurangi kerontokan pada rambut.
Jika semua kebutuhan vitamin tercukupi maka rambut impian akan di miliki.
=========================================
Situs Poker LIVECHAT Online 24 JAM , Pelayanan Top CS Demi Kenyamanan Member, TAIPAN POKER
