7 Hal Ini Jangan Di Lakukan Saat Sedang Sakit

7 Hal Ini Jangan Di Lakukan Saat Sedang Sakit

Taipan Lounge – bit.ly/taipanpoker-site Saat sedang sakit, tubuh pasti terasa tidak nyaman, bahkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari pun bisa terasa sulit. Oleh karena itu, banyak orang akan melakukan segala cara agar merasa lebih baik dan lekas sembuh. Hanya saja, terkadang kita tidak menyadari bahwa hal-hal yang kita lakukan itu justru dapat memperburuk kondisi.

Saat kamu merasa sakit, pastikan kamu tidak melakukan hal-hal ini karena dapat meningkatkan gejala, memperpanjang penyakit, atau bahkan menularkannya pada orang lain. Mari, simak 7 hal berikut

1. Terlalu banyak mengonsumsi vitamin C

Pada dasarnya, salah satu manfaat utama vitamin C memang mendukung sistem kekebalan tubuh. Karenanya, tak sedikit yang kemudian meningkatkan asupan vitamin ini saat sakit, dengan harapan agar bisa cepat sembuh. Padahal, mengonsumsi terlalu banyak vitamin C tidak akan memberikan manfaat.

Tubuh tidak mampu menyimpan kelebihan vitamin C, sehingga terlalu banyak mengonsumsinya dapat menyebabkan efek samping yang merugikan. Alih-alih mempercepat penyembuhan, studi dalam jurnal JAMA Internal Medicine tahun 2013 menemukan bahwa individu yang berlebihan mengonsumsi vitamin C justru dua kali lebih mungkin mengembangkan batu ginjal.

2. Begadang

Tidur memiliki peran penting untuk menjaga kesehatan. Jika kamu sakit, tidur cukup penting bagi tubuh untuk bisa melawan infeksi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Sleep tahun 2017 mengambil sampel darah dari 11 pasang kembar identik. Ditemukan kalau mereka yang kurang tidur memiliki sistem kekebalan yang lebih lemah. Studi ini menunjukkan bahwa sistem kekebalan berfungsi paling baik ketika kita cukup tidur. Jadi, pastikan kamu tidak begadang saat sakit jika ingin cepat sembuh.

3. Minum antibiotik tanpa resep

Jangan pernah minum antibiotik jika dokter tidak meresepkannya. Banyak orang berpikir bahwa obat ini membantu tubuh cepat sembuh. Padahal, tidak semua penyakit bisa diatasi dengan antibiotik. Antibiotik dipakai untuk melawan bakteri, dan jika kamu jatuh sakit karena terinfeksi virus, maka antibiotik sama sekali tidak akan membantu menyembuhkan kondisimu.

Bukan hanya itu, mengonsumsi antibiotik secara sembarangan juga dapat memicu meningkatnya resistansi antibiotik. Setiap tahun, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC) melaporkan bahwa setidaknya 2,8 juta orang mengalami infeksi yang kebal antibiotik dan itu bisa mengancam jiwa.

4. Makan gorengan dan makanan berminyak

Makanan berminyak dan gorengan memang dapat membangkitkan selera makan. Namun, sebaiknya kamu hindari konsumsi makanan ini sampai benar-benar pulih.

Dijelaskan dalam laman Insider, makanan berminyak dan gorengan mengandung lemak pro-inflamasi dalam jumlah tinggi yang dapat memperparah peradangan yang sudah ada sebelumnya di dalam tubuh. Ditambah, ini mungkin membuat tubuhmu terasa tidak nyaman.

5. Makan makanan yang mengandung gula rafinasi

Masih bersumber dari Insider, ada baiknya kamu menghindari menyantap makanan apa pun yang mengandung gula rafinasi ketika sedang sakit. Alasannya, gula dapat memperparah peradangan dalam tubuh dan menurunkan kemampuan sel darah putih bekerja sebagaimana mestinya.

Jadi, meskipun menyenangkan rasanya makan es krim atau kue saat kamu sedang sakit, itu tidak benar-benar membuat tubuhmu menjadi lebih baik. Yang terbaik adalah mengonsumsi makanan kaya nutrisi untuk memberikan tubuh nutrisi berharga guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

6. Meniup hidung terlalu kuat

Saat sedang flu atau pilek, kamu mungkin tergoda untuk sering-sering mengeluarkan ingus dengan meniup hidung. Hal ini memang dapat memberikan kelegaan instan, tapi pastikan kamu tidak berlebihan dalam melakukannya.

Sebuah studi yang dilaporkan dalam jurnal Clinical Infectious Diseases tahun 2000 mencatat bahwa meniup hidung terlalu kuat dapat mendorong lendir ke dalam sinus dan memicu infeksi sinus. Untuk itu, berhati-hatilah jika meniup hidung saat kamu mulai terserang flu.

7. Pergi untuk bekerja

Saat sedang sakit, jangan pergi ke kantor. Ini demi kebaikanmu sendiri dan orang lain. Menurut CDC, individu yang sedang flu dapat menularkan penyakitnya pada siapa saja dalam radius enam kaki hanya dengan batuk atau bersin.

Jadi, sebelum kamu yakin sudah benar-benar sembuh, jangan pergi ke kantor. Tetaplah di rumah dan perbanyak istirahat agar lekas sembuh.

Jadi, jika suatu saat kamu sakit, pastikan kamu menghindari semua 7 hal tersebut agar lekas sembuh dan tidak menulari orang lain. POKER ONLINE