TAIPANLOUNGE — Melakukan aktivitas yang berhubungan dengan seni bisa memberikan pengalaman yang menyenangkan. Karena alasan ini, seni di yakini dapat menjadi alat yang ampuh untuk therapy.
Terapi seni atau art therapy memberikan banyak manfaat yang berharga bagi semua orang dengan berbagai kondisi. Untuk mengetahui lebih banyak manfaat art therapy, di bawah ini akan di paparkan beberapa manfaat art therapy yang telah di kumpulkan dari berbagai sumber.
1. Mengatasi masalah kecemasan
ilustrasi melukis (pexels.com/Natã Romualdo)
Ada beberapa studi yang telah di lakukan untuk mengetahui efek art therapy pada orang dengan kecemasan. Satu studi dalam The Journal of Allergy and Clinical Immunology menunjukkan bahwa anak-anak dengan asma yang berpartisipasi dalam sesi art therapy selama 1 jam setiap satu minggu sekali selama 7 minggu mengalami perbaikan dalam hal perasaan khawatir, komunikasi, kecemasan, dan konsep diri.
Terapi ini juga telah di praktikkan untuk merawat anak-anak di rumah sakit dengan masalah kecemasan serta tahanan dengan kecemasan pra-pelepasliaran. Membuat karya seni memberi peserta rasa tenang, produktivitas, dan perhatian penuh, yang secara efektif dapat mengurangi perasaan stres, khawatir, dan cemas mereka.
2. Menstimulasi fungsi mental
ilustrasi melukis (pexels.com/Anna Shvets)
Jika kamu sering merasa kesulitan berkonsentrasi, pertimbangkan untuk melakukan aktivitas yang berhubungan dengan seni. Di kutip laman Canadian Counselling and Psychotherapy Association, studi menunjukkan bahwa art therapy memiliki kekuatan untuk meningkatkan konsentrasi peserta, bahkan pada anak-anak.
Membuat karya seni dapat membantu seseorang tenggelam dalam keadaan relaksasi yang terstimulasi, memungkinkan otak untuk fokus pada sesuatu tanpa terlalu banyak berpikir. Banyak bentuk kreativitas dapat menghasilkan fokus yang lebih kuat, baik itu seni visual, menulis, atau menjahit.
3. Ekspresi diri dan perasaan
Di jelaskan dalam laman Priory, seni dapat menjadi cara untuk melihat dan mengomunikasikan pikiran dan emosi yang tampak terlalu rumit untuk di ekspresikan melalui suara. Ini juga memberi kamu kesempatan untuk mulai mengenali kekuatanmu.
Membuat dan mendiskusikan seni dengan terapis dapat membantu kamu memahami perasaanmu yang intens namun campur aduk dengan lebih jelas. Hal ini juga memungkinkan kamu untuk berbagi emosi yang kamu alami dari waktu ke waktu, termasuk kemarahan, kesedihan, dan rasa sakit emosional.
4. Meningkatkan rasa harga diri
ilustrasi melukis (pexels.com/Thirdman)
Rasa harga diri seseorang memiliki kaitan erat dengan kesehatan mental yang lebih luas. Dan, kurangnya rasa penghargaan pada diri sendiri berisiko memicu depresi dan pikiran untuk bunuh diri.
Art therapy telah banyak di gunakan untuk meningkatkan harga diri di berbagai populasi yang berbeda, termasuk mereka yang sangat rentan terhadap harga diri rendah. Di kutip dari Resources to Recover, aktivitas seni akan memberi kamu perasaan pencapaian diri yang bisa sangat berharga untuk meningkatkan penghargaan dan kepercayaan diri.
5. Melepaskan stres
ilustrasi melukis (pexels.com/Ron Lach)
Art therapy dapat di gunakan untuk menghilangkan stres dan menenangkan pikiran serta tubuh. Menggambar, melukis, dan bentuk kreativitas lainnya dapat di jadikan sebagai penghilang stres bagi kebanyakan orang yang melakukannya.
Studi yang di muat dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience menunjukkan bahwa kadar dopamin cenderung meningkat pada individu yang memiliki outlet kreatif baru. Dopamin adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab dalam perasaan positif. Pada orang dengan kecemasan, depresi, dan stres yang berlebihan, biasanya di dalam tubuh mereka hanya di temukan dopamin dalam jumlah rendah. Art therapy telah terbukti membantu meningkatkan kadar dopamin dan membantu pasien merasa lebih bahagia.
Pada akhirnya, art therapy bisa memberikan manfaat yang fantastis bagi orang-orang dari segala usia. Jika kamu kesulitan menemukan art therapist di sekitar lingkunganmu, kamu tetap bisa melakukan art therapy sendiri. Cukup sediakan kertas gambar, kuas, cat air, atau media seni lainnya yang kamu gemari dan mulailah bermain-main dengan media ini.
=====================================================
TAIPANPOKER
SitusTerlengkap
12 Games cukup 1 ID Games Terlengkap yang Bisa Kamu Menangkan, Rebut Terus Kesempatan Menang 😉
