TaipanPoker Lounge – Banyak Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi yg jarang kita ketahui, Kolesterol adalah lemak yang diproduksi di dalam hati. Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi hormon dan melancarkan pencernaan. Akan tetapi, kadar kolesterol yang terlalu tinggi malah berisiko menimbulkan penyakit serius seperti stroke dan jantung. Kolesterol didapat dari makanan dan minuman yang kita konsumsi sehari-hari. PokerOnline
Makanan yang Mengandung Kolesterol Tinggi
lalu apa saja si ? yuk langsung kita bahas :
BACA JUGA : Tabungan Goal Untuk Kaum Muda
Otak Sapi
Bagian organ tubuh hewan memang memiliki kandungan kolesterol yang tinggi. Otak sapi adalah salah satunya. Berdasarkan data dari US Department of Agriculture (USDA), tingkat kolesterol pada otak sapi mencapai 3,100 mg per 100 gram-nya. Jumlah ini tentu saja jauh melebihi batas wajar asupan kolesterol harian yang disarankan.
Tiram
Meskipun mengandung zat bergizi seperti zinc yang manfaatnya sangat baik bagi tubuh, tiram tak lepas dari kandungan kolesterol. Bahkan, kandungan kolesterol pada makanan laut ini terbilang tinggi, yakni mencapai 206 mg.
Lemak Hewani
Lemak hewani seperti lemak sapi dan lemak kambing juga merupakan makanan yang mengandung kolesterol tinggi, dan sebaiknya Anda hindari untuk dikonsumsi. Kadar kolesterol di dalam keduanya mencapai 130 mg untuk setiap 100 gram-nya.
Kue Kering
Nah, buat Anda yang suka mengonsumsi kue-kue kering sebagai camilan, baiknya batasi konsumsinya karena kue kering termasuk makanan yang mengandung kolesterol tinggi, yakni mencapai 300 mg.
Lobster
Makanan laut yang satu ini juga termasuk dengan tingkatan yang cukup tinggi. Untuk setiap 100 gram lobster, kandungan kolesterolnya mencapai 200 mg. Jika Anda suka lobster, baiknya mulai sedikit mengurangi konsumsinya. Atau, Anda bisa menggantinya dengan jenis makanan laut lainnya seperti ikan yang memiliki kadar kolesterol lebih sedikit.
Es Krim
Es krim memiliki kadar kolesterol sebesar 47 mg per 100 gram. Untuk satu sendok es krim saja, jumlah kolesterolnya bahkan melebihi jumlah kolesterol yang ada pada donat dan hamburger. Saran, lebih baik Anda mengganti es krim dengan jenis makanan dingin lainnya yang jauh lebih sehat seperti frozen yoghurt atau jus buah.
SUMBER : TAIPANPOKER
