Penyebab Diabetes dan Cara Mencegahnya – TaipanPoker – Penyebab diabetes selalu menjadi tanda tanya bagi banyak orang. Diabetes atau biasa dikenal dengan kencing manis merupakan salah satu penyakit yang berbahaya, dan berisiko kematian.
Sesuai dengan pernyataan World Health Organization (WHO), diabetes menduduki peringkat ke enam sebagai penyebab kematian di dunia. Hal ini jelas menunjukkan betapa bahayanya diabetes bagi Anda yang berpotensi atau penderita.
Diabetes merupakan penyakit kronis dengan kadar gula tinggi. Hal itu disebabkan oleh kelainan metabolic, kurang mampunya pankreas dalam memproduksi insulin dan tidak mampu memanfaatkan insulin.
Tanda sederhana dari penyakit diabetes adalah turunnya berat badan, sering merasa haus, sering merasa lapar, dan sering kencing. Gejala ini dapat berkembang dengan cepat yang akan menjadi tanda serius pada penyakit diabetes, antara lain pandangan mata mulai kabur, lambatnya penyembuhan luka, sakit kepala, dan gatal-gatal. Seringkali diabetes menyerang karena kebiasaan sehari-hari yang Anda lakukan, berikut penyebab diabetes dan cara mencegahnya:
Pola Makan
Pola makan yang buruk akan membuat Anda semakin berisiko terkena diabetes, misalnya dengan mengonsumsi makanan tidak sehat seperti junk food. Tidak hanya diabetes, namun pola makan buruk akan mendekatkan Anda ke berbagai macam penyakit kronis lainnya. Penyebab Diabetes dan Cara Mencegahnya.
Untuk itu sangat penting memperhatikan pola makan sehat dan menjauhi kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat. Anda bisa mengonsumsi makanan sehat dan memiliki gizi seimbang seperti buah dan sayur. Hindari apapun yang mengandung gula.
Malas Beraktivitas
Bagi Anda yang jarang beraktivitas fisik atau memang memiliki rasa malas, Anda harus memulai gaya hidup baru dan menghilangkan rasa malas. Karena dengan aktivitas minim dapat memicu Anda terserang diabetes.
Word Health Organization (WHO) menganalisis, kasus diabetes di negara Asia akan melonjak 90 persen untuk 20 tahun ke depan. Kesimpulan dari WHO adalah mereka yang sedikit beraktivitas akan memiliki risiko tinggi terkena obesitas. Nah obesitas ini suatu kondisi dimana berat badan berlebihan dan mampu mencegah respon insulin pada tubuh Anda.
Merokok
Merokok adalah salah satu penyebab diabetes. Selain menyebabkan penyakit jantung, rokok dapat mengganggu proses metabolisme dalam tubuh Anda dan juga berpengaruh pada produksi insulin. Sebuah penelitian di Amerika mencatat, perokok aktif berisiko diabetes dengan presentase naik sebesar 22 persen. Penelitian itu juga mengatakan penyebab diabetes bukan hanya rokok, tetapi gaya hidup tidak sehat seperti kurang makanan sehat dan berolahraga.
Begadang
Begadang sering dilakukan bagi orang dengan jadwal aktivitas yang padat. Begadang juga sering dilakukan oleh kaum remaja dengan aktivitas kurang penting, seperti main game, kartu, atau hanya sekedar nongkrong di cafe bersama teman.
Namun tahukah Anda? bahwa begadang ini akan memicu perubahan hormon tubuh, dan juga insulin pengatur gula darah. Jadi begadang yang menyebabkan Anda kurang tidur ini sangat tidak disarankan untuk diterapkan dalam gaya hidup.
Baca juga ; 7 Penyebab Buta Warna Dan Cara Mencegahnya
