TaipanPokerLounge | Meningkatkan Kesuburan Pria, Ini 5 Manfaat Likopen Dalam Tomat. Penggunaan tomat dalam kuliner Indonesia sangat luas dan biasa di olah menjadi berbagai rupa. Tak cuma itu, nutrisinya pun melimpah begitu juga manfaat kesehatan yang menyertainya.
Secara umum tiap 100 gram tomat segar mengandung 30 kkal energi, 40 mg vitamin C, vitamin A sebesar 1.500 IU, serta mineral seperti zat besi, kalsium, fosfor, dan asam organik.
Selain itu, ada satu senyawa penting tomat yang juga tak kalah penting, yaitu likopen. Tiap 100 gram tomat rata-rata mengandung 3-5 mg likopen.
Ada satu hal yang membuat likopen unik. Tak seperti zat gizi lainnya yang mengalami penurunan saat proses pemasakan, likopen justru akan meningkatkan saat proses pemanasan.
Alhasil, produk olahan tomat seperti pasta tomat dan saus tomat mengandung lebih banyak likopen, masing-masing 55 mg dan 18 mg dalam 100 gramnya di banding tomat segar.POKER ONLINE
Mungkin kamu sudah tahu kalau likopen itu menyehatkan. Namun, sudah tahu belum apa saja manfaat dahsyatnya? Simak ulasannya berikut ini, ya!
Meningkatkan Kesuburan Pria, Ini 5 Manfaat Likopen Dalam Tomat
Menjaga Kesehatan Mata
Peran likopen dalam menjaga kesehatan mata di tunjukan dengan pencegahan kondisi katarak. Katarak adalah kondisi perubahan lensa mata yang sebelumnya jernih dan tembus cahaya menjadi keruh.
Lensa mata manusia hanya di temukan karotenoid jenis lutein dan zeaksantin. Faktor utama yang memulai timbulnya katarak adalah stres oksidasi. nah di sinilah peran likopen sebagai antioksidan yang kuat dalam mencegah stres oksidasi penyebab katarak tersebut.
Melindungi kesehatan kulit
Kerusakan lapisan ozon yang terus meningkat perlahan tapi pasti juga meningkatkan resiko kerusakan kulit akibat paparan radiasi sinar ultraviolet (UV) yang berpotensi menimbulkan kanker kulit.
Likopen berfungsi sebagai pelindung dari oksidasi paparan sinar UV terhadap kerusakan jaringan kulit. Dalam plasma kulit kita, di temukan likopen yang lebih tinggi bila di bandingkan dengan beta-karoten.
Pada kulit terdapat 0.42 nmol/g berat basah likopen. Karena itulah menjaga asupan likopen lewat makanan bisa membantu menjaga kesehatan kulit kita.
Mencegah timbulnya penyakit stroke
Proses terjadinya stroke iskemik banyak terbentuk radikal bebas. Radikal bebas ini mengoksidasi jaringan otak dan meningkatkan kerusakan, sehingga memicu apoptosis (kematian sel). Sebagai antioksidan kuat, likopen dapat mengendalikan radikal bebas ini.
likopen juga berperan dalam mencegah arterosklerosis yang merupakan faktor resiko stroke. likopen ini dapat mencegah terbentuknya plak dan berfungsi sebagai änti penggumpalan” terhadap pembentukan sumbatan pada arterosklerosis.
Meningkatkan Kesuburan pria
Likopen di dalam tomat telah terbukti mampu meningkatkan kualitas spermatozoa.
pemberian diet likopen dapat berpengaruh terhadap peningkatan kadar likopen dalam darah dan cairan semen atau air mani. Membuat kualitas semen yang di hasilkan menjadi lebih baik karena mengandung antioksidan di dalamnya.
Pemberian likopen sebesar 4-8 mg selama 3-12 bulan mampu meningkatkan parameter sperma.
Mencegah kanker prostat
Hubungan tomat dengan kanker prostat sering di kaitkan karena senyawa likopen yang efektif dalam mencegah penyakit kanker prostat.
Konsumsi produk tomat yang mendekati 5 sampai 7 porsi per minggu dapat berhubungan dengan penurunan 30-40 persen resiko kanker prostat.
Bagaimana, luar biasa bukan manfaat likopen? Likopen yang juga dikenal sebagai alfa-karoten ini termasuk dalam kelompok karotenoid berpigmen oranye hingga merah, yang banyak ditemukan dalam buah dan sayur seperti tomat, semangka, anggur merah, jambu biji merah, pepaya, dan lainnya.
Nah, dengan banyaknya pilihan makanan yang mengandung likopen, kamu bisa mengombinasikannya untuk memenuhi kebutuhan asupan likopen harianmu.
Dan tentu saja, variasikan juga dengan makanan sehat lainnya, ya, agar kebutuhan nutrisi harianmu senantiasa terpenuhi.
Sumber : TaipanPoker
