Makanan yang Bisa Membuat Hati Menjadi Gembira – TaipanPoker Konsumsi makanan bisa sangat mempengaruhi berbagai hal pada seseorang. Hal ini termasuk bisa mempengaruhi mood yang dimiliki seseorang.
Memiliki mood yang lebih gembira ini sungguh sangat penting terutama ketika kita menghadapi masa pandemi seperti ini. Salah satu makanan yang kerap menjadi pilihan adalah comfort food yang kita sukai.
Walau begitu, selain comfort food kita, sejumlah makanan juga bisa berdampak meningkatkan mood. Beragam makanan ini bisa membantu mental lebih ceria dan siap melawan stres.
Selain baik bagi mental, sejumlah makanan ini juga mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu membuat hati menjadi gembira.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan folat yang sangat penting untuk produksi serotonin. Kurangnya konsumsi folat bisa meningkatkan risiko depresi, menimbulkan kelelahan, serta ingatan yang buruk.
Biji-Bijian
Biji-bijian terutama dari gandum memiliki kandungan karbohidrat yang bisa membantu meningkatkan serotonin. Kanadungan ini bisa sangat membantu meringankan dan meningkatkan mental.
Cokelat Hitam
Ketika dikonsumsi dalam jumlah tepat, cokelat hitam tak hanya bisa meningkatkan mood. Cokelat ini juga membantu dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol, serta meningkatkan kognisi.
Teh dan Kopi
Seperti diketahui, kedua minuman ini bisa membantu dalam meningkatkan mood. Selain itu, minuman ini juga bisa menghilangkan risiko depresi dan membuat hati menjadi tenang.
Deretan makanan dan minuman tersebut bisa sangat membantu dalam meningkatkan mood serta membuat hati menjadi gembira. Pada kondisi seperti sekarang, makanan dan minuman tersebut bisa jadi sangat membantu untuk mengatasi perasaan lelah dan sumpek yang kamu alami.
Baca juga : Olahraga Yang Bisa Dilakukan Sambil Berpuasa
