TAYPANPOKERLOUNGE – 5 cara aman menghilangkan lemak perut menjadi sumber insecurity bagi banyak orang,masyarakat merasa malu akan tupukan lemak di area pinggang tersevut dan ingin menghilangkannya
berikut ini adalah 5 cara aman menghilangkan lemak perut dalam 4 minggu
5 cara aman menghilangkan lemak
perut dalam 4 minggu
- perbaiki pola makan dan baatasi jumlah kalori
salah satu hal utama yang harus kamu perhatikan untuk menghilangkan lemak perut adalah makanan. perbaiki pola makan dan batasilah jumlah kalori yang kamu konsumsi setiap hari
2. hindari konsumsi makanan berat
ada pula sejumlah makanan yang wajib kamu hindari untuk mencapai hasil maksimal
makanan dan minuman yang kaya akan gula,makanan olahan,makanana yang mengundang lemak,minuman alkohol,jus buah dan lain-lain
3. cek lebel makanan untuk mengetahui nilai gizinya
sebuah makanan mengklaim rendah lemak namun ternyata setelah di cek. tingkat tingkat karbohidrat dan gulanya lebih tinggi,
kamu harus cermat membandingkan antara satu produk dengan lainnya agar mendapatkan nutrisi terbaik
4. olahraga dengan konsisten setiap hari
merupakan jalan berikutnya yang bisa mempercepat penurunan lemak perut,ada beberapa jenis olahraga yang di rekomendasikan di antara nya kardio,angkat beban, core exercise
durasi yang di sarankan adalah minimal 30 menit dan di lakukan sebanyak 3 kali seminggua sebagai permulaan
5. perbanyak minum air
air putih memegang peran yang pentng dalam tubuh kita,bukan hanya mencega dehidrasi,melainkan juga untuk mempercepat penurunan badan -“join disini“