Gejala yang Muncul Ketika Kekurangan Vitamin
BERITA KESEHATAN

Gejala yang Muncul Ketika Kekurangan Vitamin

Gejala yang Muncul Ketika Kekurangan Vitamin – TaipanPoker – Tubuh membutuhkan nutrisi, mineral, dan vitamin yang seimbang agar dapat berfungsi selayaknya. Asupan yang cukup bisa membuat tubuh menjadi terjaga kesehatan dan kebugarannya.

Ketika tubuh kekurangan vitamin, pada kerja di dalamnya bakal terpengaruh dan tak berjalan semestinya. Bakal terjadi sejumlah gangguan pada fungsi tubuh yang bisa mempengaruhi aktivitasmu sehari-hari.

Beberapa hal bisa kamu alami tanpa sadar ketika tubuh tengah kekurangan vitamin. Untuk mencegahnya, tentu kamu perlu memperhatikan sejumlah asupan vitamin yang masuk ke tubuhmu dan menjaga jumlahnya secara tepat.

Sejumlah masalah bakal muncul pada tubuh ketika terdapat kekurangan vitamin di tubuhmu. Dilansir dari Reader Digest, berikut sejumlah sinyal yang ditunjukkan tubuh ketika kekurangan vitamin.

Tekanan Darah Tinggi

Gejala yang Muncul Ketika Kekurangan Vitamin

Kurangnya vitamin D bisa menunjukkan gejala berupa meningkatnya tekanan darah. Tingginya tekanan darah ini bisa dihubungkan dengan kurangnya vitamin D dalam tubuh.

Cara mengatasinya: Vitamin D bisa kamu peroleh dengan cara berjemur atau mengonsumsi suplemen tertentu. Makanan yang secara khusus mengandung vitamin ini adalah salmo, susu sapi, serta jus jeruk.

Rasa Lelah Sepanjang Waktu

Gejala yang Muncul Ketika Kekurangan Vitamin

Kurangnya vitamin C bisa menimbulkan rasa lelah di dalam tubuh sepanjang waktu. Menurut sebuah penelitian, hal ini lebih rentan dialami oleh perokok. Gejala yang Muncul Ketika Kekurangan Vitamin

Cara mengatasinya: Konsumsi makanan dengan kandungan vitamin C tinggi seperti kiwi, jeruk, nanas, tomat, bayam, dan brokoli. Ketika kamu merokok, sebaiknya lebih banyak mengonsumsi sejumlah makanan ini.

Masalah Tulang

Gejala yang Muncul Ketika Kekurangan Vitamin

Kurangnya kalsium pada tubuh bisa menyebabkan rendahnya massa tulang serta meningkatnya risiko osteoporosis dan patah tulang. Pda usia 30 tahun, tulang seseorang mencapai tingkat maksimum dan akan terus menurun kepadatannya.

Cara mengatasinya: Makanan sumber kalsium terbaik adalah produk olahan susu serta sayuran hijau. Kamu juga dapat menggunakan suplemen, hanya saja pastikan untuk membatasi konsumsinya.

Baca juga : 5 Efek Buruk Jika Si Kecil Sering Tidur Larut


Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *