TAIPANLOUNGE — Tidur merupakan salah satu kebutuhan hidup yang sangat penting terutama bagi manusia. Karna begadang, Kebutuhan tidur pada malam seharusnya menjadi waktu untuk tubuh beristirahat setelah seharian melakukan aktivitas.
Seperti bekerja, belajar maupun aktivitas lainnya hal ini bertujuan untuk menjaga sistem kerja tubuh.
Agar dapat berjalan maksimal pada keesokan harinya.
Kebiasaan tidur hingga larut malam atau biasa di sebut dengan begadang merupakan suatu aktivitas yang tidak jarang di lakukan oleh setiap orang,
baik itu seorang pelajar/mahasiswa yang menyebabkan kurangnya jam tidur mereka.
Kebiasaan ini di lakukan karena banyak faktor, seperti halnya bermmain game, nongkrong, internetan, nonton film, mengerjakan pekerjaan atau tugas sekolah dan banyak faktor lainnya.
Banyaknya tempat hiburan serta tempat nongkrong di malam hari yang tersebar di wilayah kota sangat memepengaruhi seseorang yang tidak mampu mengontrol pola tidur mereka.
Pola tidur yang di maksud merupakan aktivitas yang biasa di lakukan oleh orang umum.
Di mana kebiasaan tidur serta bangun tidur yang seharusnya tidak lebih dari pukul 23:00 malam dan bangun pukul 06:00 pagi.
Di mana dalam segi kesehatan pola tidur dan istirahat yang baik adalah 6-8 jam perhari merupakan batas tidur minimal dalam menjalani kehidupan.
Seseorang tidak akan bisa melakukan aktivitas apapun apabila tubuhnya tidak sehat.
Banyak cara yang bisa di lakukan dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Salah satu nya dengan cara menjaga asupan gizi yang di makan seperti.
Menjaga kesehatan merupakan sesuatu yang wajib untuk di lakukan. Cara-cara yang bisa di lakukan untuk menjaga kesehatan di antaranya sebagai berikut:
- Penuhi kebutuhan mineral dan juga vitamin tubuh
2. Menerapkan pola makan sehat seperti empat sehat lima sempurna
3. Berolahraga secara teratur
4. Tidur yang cukup
5. Jauhi minuman yang beralkohol.
Pengaruh Tidur Tengah Malam
Tidur tengah malam sering di lakukan seseorang pada usia muda. Akan tetapi, aktivitas tersebut juga banyak di lakukan oleh usia dewasa seperti begadang misalnya, begadang adalah kebiasaan yang buruk jika di lakukan secara terus-menerus.
Jika di lakukan terus menerus tidak hanya kondisi psikis yang terganggu tetapi kondisi tubuh juga akan terganggu.
Tetapi terkadang, begadang adalah kegiatan yang tidak bisa di hindari seperti salah satu contohnya adalah saat mengerjakan tugas,bekerja lembur,bermain game, overthinking, dan lain sebagainya.
Selain itu dari data kuesioner yang di dapatkan, bahwa ± sekitar 70% asupan makanan yang buruk seperti memakan makanan ringan yang mengandung gula tinggi, dan 28?
Dari 103 orang merokok saat melakukan begadang yang tentunya dapat lebih memperburuk kesehatan tubuh manusia.
Beberapa kegiatan di atas adalah kegiatan yang dapat memberikan efek buruk dua kali lipat pada tubuh.
Efek begadang memang tidak dapat di minimalisir, tetapi setidaknya efek begadang bisa di tahan agar tidak menjadi lebih buruk.
Caranya adalah saat begadang lebih di anjurkan untuk mengurangi makanan/minuman bergula tinggi, tidak merokok atau tidak meminum kopi yang dapat mempercepat detak jantung.
Oleh sebab itu dalam upaya penyadaran tentang kebiasaan yang salah ketika melakukan kegiatan saat begadang, perlu adanya sebuah media informasi yang dapat memberitahu tentang hal tersebut
====================================
Situs PKV Paling TOP dan TERPERCAYA, KEMENANGAN BESAR ADA DI SINI, TAIPAN POKER
