TaipanPokerLounge | 7 Organ yang Terdampak Buruk jika Kebanyakan Makan Garam. Pepatah “ibarat sayur tanpa garam…” benar adanya. Tanpa garam, sebuah makanan belum tentu seenak yang kita kira.
Namun, perlu di perhatikan juga kadar garam dalam sebuah makanan karena jika terlalu banyak bisa berbahaya untuk beberapa organ tubuh berikut. Simak artikel ini ya!POKER ONLINE
7 Organ yang Terdampak Buruk jika Kebanyakan Makan Garam
1. Darah
Garam merupakan musuh terbesar darah. Hal itu di karenakan garam bisa membuat tekanan ekstra pada bagian dalam arteri. Untuk mengatasi tekanan ekstra tersebut, otot-otot kecil di dinding arteri menjadi lebih kuat dan lebih tebal. Namun, ini hanya membuat ruang di dalam arteri lebih kecil dan meningkatkan tekanan darah.
Di kutip dari bloodpressureuk.org, jika siklus peningkatan tekanan darah ini terjadi dalam jangka panjang dan terus-menerus maka bisa menyebabkan arteri menjadi sempit dan tersumbat. Hal yang lebih mengerikan lagi adalah pecahnya pembuluh darah.
2. Jantung
Jantung dan darah merupakan kedua hal yang saling terkait dan tidak dapat di pisahkan. Jika terjadi gangguan pada aliran darah maka otomatis hal itu akan memengaruhi organ tubuh pemompa darah tersebut.
Pada laman bloodpressureuk.org juga di sebutkan ketika arteri bermasalah seperti terjadi penyempitan, jantung akan mengalami keadaan kekurangan aliran darah yang bisa menimbulkan rasa nyeri (angina/ angin duduk).
Bermasalahnya arteri pun dapat membuat jantung kehilangan oksigen dan nutrisi. Dampaknya, jantung bisa berhenti bekerja atau yang biasa kita kenal dengan serangan jantung yang efeknya sangat mematikan.
3. Ginjal
Ginjal adalah organ yang berfungsi menyaring darah dan melakukan “pencucian” dengan cara membuang zat-zat racun dari tubuh, lalu membuangnya bersama urine. Kalau kadar garam dalam darah sangat tinggi, hal itu bisa membuat kerja ginjal semakin berat dan membuatnya cepat “rusak”.
Asupan garam yang tinggi telah terbukti meningkatkan jumlah protein dalam urine yang bisa menyebabkan penurunan fungsi ginjal. Kadar protein urine yang tinggi merupakan faktor utama dalam mengembangkan penyakit ginjal dan penyakit kardiovaskular.
Selain itu, batu ginjal juga di kaitkan dengan jumlah konsumsi garam. Kalsium urine yang merupakan unsur utama batu ginjal akan meningkat seiring banyaknya garam yang kamu konsumsi. Sejumlah penelitian telah berhasil menunjukkan bahwa pengurangan konsumsi garam dapat mengurangi ekskresi kalsium dan mengurangi peluang terbentuknya batu ginjal.
4. Otak
Jika kamu terus mengonsumsi terlalu banyak garam maka, seiring waktu, kerusakan yang di sebabkan oleh tekanan darah ekstra dapat menjadi sangat parah sehingga arteri pecah atau menjadi sepenuhnya tersumbat. Hal yang berbahaya terjadi ketika yang rusak adalah arteri menuju otak.
Bila hal itu terjadi, bagian otak yang menerima darah tidak lagi mendapatkan oksigen dan nutrisi yang di butuhkan. Di kutip dari bloodpressureuk.org, hasilnya adalah stroke di mana kamu kehilangan kemampuan untuk melakukan hal-hal yang di gunakan untuk mengendalikan bagian otak.
5. Hati
Selain putus cinta, sakit hati juga bisa disebabkan oleh garam. Di lansir dari medicalnewstoday.com, sebuah studi baru-baru ini yang di lakukan oleh Universitas Jinan di Guangzhou, Tiongkok, menyebutkan terlalu banyak garam bisa menyebabkan kerusakan hati.
Tim melakukan eksperimen di mana mereka memberi makan tikus dewasa dengan makanan yang kaya akan garam. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak natrium menyebabkan sejumlah perubahan pada hati seperti sel cacat, tingkat kematian sel yang lebih tinggi, dan tingkat pembelahan sel yang lebih rendah. Semua hal itu dapat menyebabkan fibrosis hati atau radang hati.
6. Lambung
Kanker perut yang atau kanker lambung adalah kanker yang cukup umum. Penyakit ini bertanggung jawab atas lebih dari 700 ribu kematian setiap tahunnya. Di kutip dari healthline.com, beberapa studi observasional mengaitkan konsumsi garam yang tinggi dengan peningkatan risiko kanker lambung.
Di temukan bahwa orang dengan asupan garam tinggi memiliki risiko 68 persen lebih tinggi terkena kanker lambung, di bandingkan dengan mereka yang memiliki asupan rendah. Asupan garam yang tinggi dapat meningkatkan pertumbuhan Helicobacter pylori, bakteri yang dapat menyebabkan peradangan dan tukak lambung. Ini dapat meningkatkan risiko kanker lambung.
7. Kulit
Percaya atau tidak, ternyata garam juga mempunyai efek terhadap kulit. Di lansir dari americanmadebeauty.com, dr. Adam Sheridan yang merupakan spesialis dermatologi mengatakan ada berbagai efek samping pada kulit jika kadar natrium dalam tubuh terlalu banyak.
Meskipun dapat membantu mengunci kelembapan, terlalu banyak paparan garam dapat menyebabkan dehidrasi. Itu salah satu alasan mengapa kulit kamu mungkin terasa gatal saat berenang di laut dalam waktu lama.
Laman Taipanpoker juga mengatakan ketika dehidrasi, kulit akan memproduksi banyak minyak untuk mengatasi kekeringan pada kulit. Hal itu bisa membuat timbulnya jerawat. Selain itu, terlalu banyak garam pun bisa menyebabkan retensi air, yaitu kondisi di mana tubuh terlihat bengkak.
Jadi, itulah 7 Organ yang Terdampak Buruk jika Kebanyakan Makan Garam. Mulai sekarang cobalah kurangi asupan garam kamu karena jika terlalu banyak maka bisa berdampak fatal untuk ke depannya. Tetap jaga kesehatan ya!
Sumber : TaipanPoker
