7 Cara Menumbuhkan Rambut Lebih Cepat secara Alami
Taipan Poker Lounge – Memiliki rambut panjang dan sehat adalah impian sebagian orang. Namun, pernahkah kamu merasa bahwa pertumbuhan rambutmu terlalu lambat?
Apa yang harus di lakukan supaya rambut tumbuh lebih cepat? Apakah harus mengonsumsi makanan tertentu? berikut ini 7 cara nya
1. Pastikan asupan protein cukup
Berdasarkan studi yang di terbitkan di jurnal Dermatology Practical & Conceptual tahun 2017, mengonsumsi protein yang cukup penting untuk pertumbuhan rambut karena folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein. Kurang protein terbukti meningkatkan kerontokan rambut.
Dr. Lindsey Bordone, asisten profesor dermatologi di Columbia University Medical Center, merekomendasikan 50 gram protein atau lebih per hari. Ini penting supaya pertumbuhan rambut lebih optimal.
Salah satu sumber protein adalah telur, yang juga mengandung biotin. Di lansir Healthline, biotin penting untuk produksi keratin (protein rambut). Telur juga sumber seng atau zink dan selenium yang baik untuk menutrisi rambut.
2. Sebisa mungkin, hindari diet ketat
Ada target menurunkan berat badan? Diet yang normal-normal saja, jangan diet ketat! Sebab, diet ketat bisa mengganggu pertumbuhan rambut dan meningkatkan kerontokan.
Mengingat pertumbuhan rambut prioritasnya lebih rendah dari fungsi tubuh lain, jika tubuh berada di bawah tekanan karena diet ketat, pertumbuhan rambut akan melambat atau bahkan terhenti. Setelah melakukan diet sehat pun, kerontokan rambut bisa berlanjut hingga beberapa bulan ke depan.
3. Coba gunakan minyak esensial
Menurut studi yang di terbitkan di jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine tahun 2014, di laporkan peningkatan pertumbuhan rambut pada laki-laki berkat minyak biji labu yang di berikan dalam bentuk kapsul sebanyak 400 mg per hari. Terjadi peningkatan pertumbuhan rambut sebesar 40 persen dalam 24 minggu.
Sementara, berdasarkan penelitian lain yang di terbitkan di jurnal Toxicological Research tahun 2014, tikus percobaan yang di beri minyak peppermint menunjukkan pertumbuhan rambut paling banyak. Selain itu, terjadi peningkatan signifikan dalam jumlah dan kedalaman folikel serta ketebalan dermal.
Di sisi lain, ada pula penelitian yang menemukan bahwa minyak rosemary sama efektifnya dengan minoxidil, bahan aktif dalam rogaine, dalam memulihkan pertumbuhan rambut. Berminat mencoba minyak esensial yang mana?
4. Pijat kulit kepala mungkin ada hasilnya
Seperti yang kita ketahui, pijat kulit kepala (scalp massage) bisa meningkatkan relaksasi dan menghilangkan stres. Ternyata, berdasarkan studi yang di terbitkan di jurnal ePlasty tahun 2016, pijat kulit kepala juga meningkatkan kesehatan rambut.
Penelitian ini mengamati efektivitas pijat kulit kepala selama 4 menit per hari pada sembilan pria. Setelah 24 minggu, peneliti menemukan bahwa laki-laki yang terlibat dalam studi ini memiliki rambut lebih tebal dari sebelumnya!
Penjelasannya, pijat kulit kepala bisa memperlebar pembuluh darah di bawah kulit. Imbasnya, rambut lebih kuat, tebal, dan cenderung tidak mudah patah atau rusak. Memijat kulit kepala sendiri maupun di salon sama bagusnya!
5. Hindari panas dari alat pengering, pengeriting, dan pelurus rambut
Sering pakai alat pengering rambut dan catokan untuk meluruskan atau mengeriting rambut? Jangan terlalu sering, karena panasnya bisa merusak rambut dan memicu kerontokan!
Berdasarkan studi dalam Journal of Cosmetic Science tahun 2011, memakai produk pelindung panas sebelum menggunakan hair dryer atau catokan bisa mengurangi kerusakan rambut secara signifikan.
Bagaimana cara kerjanya? Produk tersebut membentuk penghalang yang mencegah hilangnya kelembapan saat memakai catokan atau hair dryer. Dengan menghindari panas dari alat pengering, pelurus, atau pengeriting, rambut bisa tumbuh lebih cepat.
6. Berkonsultasi dengan dokter untuk memakai minoxidil
Pernahkah kata “minoxidil” terlintas di telingamu? Menurut Vanessa Thomas, ahli kimia kosmetik, minoxidil telah di uji secara klinis dan menunjukkan hasil positif dalam menumbuhkan rambut, di lansir Healthline.
Lebih lanjut, Vanessa mengatakan bahwa produk yang mengandung minoxidil tidak perlu resep dokter jika konsentrasinya di bawah persentase tertentu. Akan tetapi, yang jelas produk yang aman adalah yang terdaftar di lembaga seperti Badan Pengawas Obat dan Makanan.
Sebagai informasi, minoxidil adalah bahan aktif dalam produk Rogaine. Minoxidil di gunakan untuk mengobati kerontokan rambut herediter di bagian belakang kepala. Perlu di ingat, minoxidil mungkin tidak bekerja pada semua orang dan butuh waktu hingga 4 bulan untuk melihat hasil nya.
7. Penuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan asam lemak tertentu
Terakhir, pastikan kebutuhan vitamin, mineral, dan asam lemak tercukupi. Karena, pertumbuhan rambut di pengaruhi oleh hal tersebut. Nutrisi yang di maksud ialah vitamin (C, D, dan E), biotin, zink, zat besi, serta omega-3 dan omega-6.
Berdasarkan studi dalam Journal of Cosmetic Dermatology tahun 2015, terbukti bahwa mengonsumsi suplemen omega-3 dan omega-6 selama 6 bulan bisa melindungi dari kerontokan rambut.
Dalam penelitian lain yang di terbitkan di jurnal Skin Appendage Disorders pada tahun 2017, di temukan bahwa terjadi peningkatan klinis pada kesehatan rambut dan kuku setelah memperoleh suplementasi biotin.
Nah, itulah 7 cara menumbuhkan rambut dengan cepat secara alami yang bisa di lakukan. Cukup mudah dan bisa di coba di rumah!
Sumber : Permainan Poker Online
