TaipanPokerLounge – Ternyata Ini Nih Makanan Yang Memicu Kencing Terus Makan adalah salah satu cara manusia untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. Namun, dari sekian banyak makanan tersebut ada sederet makanan yang justru bila di konsumsi malah akan membuat kita kelimpungan bikin bolak-balik buang air kecil.
Penasaran apa saja makanan yang bisa memicu buang air kecil? Berikut ini ulasan lengkapnya.
1. Kopi
Kopi merupakan salah satu minuman yang mengandung kafein. Berdasarkan penelitian dalam sebuah jurnal BMC Urology yang terbit tahun 2016, di sebutkan bahwa minuman yang mengandung kafein bersifat diuretik.
Artinya, ketika kita mengonsumsinya, itu dapat menyebabkan kandung kemih jadi lebih sensitif, sehingga akan memproduksi urine lebih banyak dari biasanya.
2. Makanan pedas
Melansir PokerOnline, saat kita mengonsumsi makanan pedas, bukan cuma mulut dan perut saja yang terasa panas, melainkan juga kandung kemih kita.
Bila terus-terusan makan pedas, maka yang terjadi adalah kondisi lapisan dinding kandung kemih menipis, bahkan bisa mengakibatkan iritasi. Hal inilah yang pada akhirnya memicu kita untuk sering buang air kecil.
3. Alkohol
Hampir mirip seperti kopi, alkohol juga bersifat di uretik. Menurut sebuah laporan berjudul “Management of Urinary Incontinence” dalam jurnal Pharmacology & Therapeutics tahun 2012, di sebutkan bahwa setiap 1 ml alkohol yang di tenggak akan meningkatkan ekskresi atau pembuangan sisa metabolisme kita dalam bentuk urine sebanyak 10 ml.
4. Buah-buahan yang asam
Jeruk, anggur, lemon dan sederet buah-buahan asam lainnya juga bisa membuatmu sering buang air kecil setelah mengonsumsinya.
Menurut sebuah penelitian yang di terbitkan dalam International Urogynecology Journal tahun 2013, buah-buahan yang asam memiliki kandungan asam sitrat dan asam nitrat yang dapat membuat kandung kemih iritasi, sehingga otot yang terdapat pada saluran kemih mengendur. Oleh karenanya, hal tersebut akan memicu kita untuk buang air kecil secara terus-menerus
5. Makanan olahan
Makanan olahan atau lebih di kenal dengan ultra-processed food merupakan salah satu momok bagimu. Pasalnya, mengutip hasil penelitian yang di terbitkan dalam International Journal of Clinical Practice tahun 2009, makanan olahan ini akan meningkatkan produksi urine lebih banyak.
Kandungan gula, garam, penyedap rasa, MSG yang terdapat di dalamnya akan memicu kandung kemih untuk bekerja dengan sangat keras. Untuk itulah, selepas mengonsumsi makanan olahan kita jadi lebih sering kencing.
Ternyata itulah tadi beberapa makanan dan minuman yang membuat kita sering buang air kecil. Maka dari itu, baiknya batasi, ya, konsumsinya!
Baca Juga : Inilah 7 Manfaat Kesehatan Tomat Kukus
