Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Berpuasa
BERITA KESEHATAN

Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Berpuasa

Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Berpuasa – TaipanPoker – Pada bulan puasa Ramadan, salah satu kebiasan kita yang bakal terlupakan adalah olahraga. Kondisi tubuh yang sedang lemas kerap menjadikan kita terlalu malas untuk berolahraga.

Asupan nutrisi yang berkurang menjadikan energi yang dibutuhkan tubuh tidak tercukupi secara penuh. Walau begitu, hal tersebut seharusnya tidak menjadi halangan untuk tetap berolahraga.

Pemilihan jenis olahraga yang dilakukan bisa sangat menentukan dalam berolahraga sambil berpuasa. Selain itu, intensitas yang tepat juga perlu untuk diperhatikan.

Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut deretan olahraga yang bisa kamu lakukan ketika bulan puasa. Berbagai olahraga ini dijamin tidak bakal membuatmu mengalami kendala saat berpuasa.

Bersepeda

Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Berpuasa

Bersepeda bisa kamu lakukan selama berpuasa baik di luar ruangan atau juga menggunakan sepeda statis. Kamu bisa melakukannya pagi hari setelah salat subuh atau sebelum buka. Kamu bisa melakukannya selama 45 menit untuk membakar sekitar 300-350 kalori.

Jalan Cepat

Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Berpuasa

Jalan cepat menjadi alternatif olahraga ringan yang bisa kamu lakukan selama berpuasa. Kamu bisa jalan kaki keliling kompleks rumah selepas sholat subuh atau saat sore hari menjelang berbuka. Kalori yang terbakar tetap maksimal dan kebugaran tubuh pun terjaga.

Yoga

Olahraga yang Bisa Dilakukan Sambil Berpuasa

oga juga menjadi salah satu olahraga ringan yang tetap bisa kamu lakukan saat sedang puasa. Olahraga yang berfokus pada pelatihan teknik pernapasan ini akan membantu memperlancar proses penyuplaian oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke dalam otak. Yoga yang dilakukan ketika puasa akan memberikanmu ketenangan batin dan kesehatan mental yang lebih maksimal

Baca juga : 6 Lokasi Rawan Kuman Di Rumah Anda

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *