Makanan Sehat Bisa Bantu Redakan Konstipasi – TaipanPoker – Masalah pencernaan merupakan hal yang bisa mengganggu aktivitas kita sehari-hari. Salah satu masalah pencernaan yang kerap terjadi adalah berupa konstipasi.
Konstipasi atau sering disebut sembelit adalah kondisi yang membuat kita kesulitan untuk mengeluarkan tinja. Hal ini bisa membuat tinja menjadi keras dan kering sehingga kadang muncul rasa sakit di perut serta kembung.
Pada jangka panjang, sembelit ini bisa menyebabkan masalah kesehatan lain. Hal ini bisa memicu munculnya ambeien atau wasir, luka di pantat, serta impaksi tinja.
Untuk mengatasi kondisi ini, dokter biasanya bakal merekomendasikan laksatif atau pencahar. Namun konsumsi makanan yang tepat bisa membantu kamu mencegah dan meredakan maslaah konstipasi ini.
Makanan kaya serat bisa menjadi cara untuk mencegah terjadinya masalah konstipasi ini. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan yang bisa membantumu meredakan masalah konstipasi.
Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu sumber serat yang juga sangat kaya dan mampu menurunkan tingkat kolesterol buruk dalam diri. Menambah oatmeal dengan berries dan kacang bisa membantu makanan ini semakin sehat dan meredakan masalah konstipasi. Makanan Sehat Bisa Bantu Redakan Konstipasi
Apel
Apel merupakan buah dengan kandungan sehat yang tak kalah berkhasiat terhadap masalah sembelit. Buah ini memiliki kandungan pektin yang kaya, serat tertentu yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Baca juga : Jenis Makanan Ini Dapat Menyebabkan Kematian
