Ketimbang Pura-Pura Bahagia
BERITA UNIK

Ketimbang Pura-Pura Bahagia, Simak 4 Kiat Jitu Atasi Cemburu

TAIPANPKRLOUNGE | Ketimbang Pura-Pura Bahagia, Simak 4 Kiat Jitu Atasi Cemburu. Beberapa orang memilih mengabaikan rasa cemburu dan lebih memilih pindah ke lain hati. Namun, sikap mengabaikan perasaan Anda ini hanya akan merusak emosi Anda.

“Inilah alasan mengapa rasa cemburu itu racun. Berpura-pura bahagia dengan berlebihan, namun setelahnya merasa hancur,” ujar Mark B. Borg Jr., PhD, teman penulis Irrelationship and Relationship Sanity. Menurutnya, rasa cemburu dapat membuat Anda merasa terancam akan hubungan Anda dan pasangan.

Ahli terapi pernikahan dan keluarga, Risa Ganel, MS, LCMFT, menyarankan untuk mengontrol emosi dengan menarik napas dalam-dalam. Baru kemudian memikirkan sikap yang harus ditempuh untuk menghadapi persoalan Anda. Ia juga memberi beberapa saran berikut ini, dilansir dari  POKER ONLINE

Ketimbang Pura-Pura Bahagia, Simak 4 Kiat Jitu Atasi Cemburu

1. Pikirkan dampak dari tindakan yang Anda pilih

Dibandingkan menilai diri Anda cemburu, perlu Anda ingat bahwa otak yang mengatur segalanya, termasuk perasaan. Ganel menyarankan untuk memahami betul ingin bertindak atau membiarkannya berlalu.

2. Pahami asal rasa cemburu Anda

Pahami dengan betul darimana rasa cemburu Anda muncul. Apakah itu dari tindakannya di masa lalu (misalnya, mungkin pasangan Anda pernah terlalu dekat dengan orang lain) atau berasal dari rasa tidak percaya diri Anda terhadap pasangan dmisalnya ia punya riwayat playboy dan Anda khawatir ia akan melakukannya). Dengan memahaminya, Anda akan mampu membicarakan hal tersebut dengan pasangan.

3. Pikir sebelum bertindak

Stop mengisi lembar perceraian atau berpikir ingin memutus hubungan. Ganel menyarankan metode ini agar Anda mampu berpikir lebih jernih sebelum bertindak.

4. Bicarakan dengan pasangan

Setelah Anda tenang dan mampu berpikir jernih, Anda dapat meminta klarifikasi dari pasanganan. Jujurlah dan ceritakan segala hal yang mengganggu pikiran Anda.

Ganel mengatakan metode ini memberi kesempatan pada Anda untuk memperkuat hubungan setelah mampu menghadapi persoalan cemburu. Rasanya seperti tidak akan ada yang mampu menghancurkan hubungan Anda dengan pasangan.

Perlu Anda ketahui bahwa pasangan Anda juga memiliki rasa cemburu. Borg mengatakan tiap orang setidaknya pernah cemburu sekali dan itu normal.

Terakhir, jangan biarkan kecemburuan Anda lepas kendali. Membiarkan rasa cemburu hampir setiap hari hingga memicu perasaan marah luar biasa atau bahkan kekerasan, Anda mungkin berurusan dengan rasa tidak aman dan masalah internal yang harus ditangani oleh seorang terapis.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *