Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Usai Olahraga – TaipanPoker – Untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yang kamu miliki sehari-hari, olahraga merupakan cara yang paling tepat. Cara ini bisa membuat tubuhmu tetap bugar sembari menghilangkan sejumlah masalah kesehatan lain.
Olahraga merupakan salah satu hal yang penting dilakukan sehari-hari karena berbagai alasan. Ketika kamu kurang berolahraga, kamu bakal mengalami peningkatan risiko dari berbagai penyakit.
Walau begitu, olahraga juga tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Terdapat berbagai hal yang harus kamu patuhi dan perhatikan untuk mendapat manfaat dari olahraga ini.
Selain saat olahraga, hal yang kamu lakukan sebelum dan sesudah berolahraga juga penting untuk diperhatikan. Pasalnya, hal ini bisa berhubungan dengan dampak yang bisa kamu peroleh usai berolahraga.
Rasa lelah usai berolahraga, bisa membuat seseorang menjadi sedikit sembrono usai berolahraga. Dilansir dari Live Strong berikut sejumlah hal yang sebaiknya tidak kamu lakukan usai berolahraga.
Meremehkan Upayamu
Usalakan untuk selalu puas dan mengapresiasi hal yang telah kamu lakukan. Banyak orang meremehkan upaya yang dilakukan dalam berolahraga. Ketika kamu cukup memberi apresiasi pada dirimu, maka mentalmu bakal lebih siap pada sesi olahraga selanjutnya. Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Usai Olahraga
Tidak Segera Ganti Baju
Berlama-lama menggunakan baju yang sama dengan ketika berolahraga merupakan kesalahan yang terlihat sepele namun mampu menimbulkan efek. Menggunakan baju yang basah oleh keringat bisa berdampak pada tubuh berupa suhu tubuh yang tidak sesuai untuk melakukan pemulihan. Masalah ini juga bisa menimbulkan dampak pada kesehatan kulit.
Langsung Mengonsumsi Vitamin dan Suplemen
Banyak orang langsung mengonsumsi vitamin dan suplemen setelah olahraga untuk mempercepat pemulihan mereka. Namun pada dosis besar, hal ini justru bisa mengganggu adaptasi yang dilakukan oleh tubuh usai berolahraga. Hal ini bisa membuatmu kesulitan untuk menyesuaikan diri pada sesi olahraga selanjutnya.
Duduk Atau Tiduran
Rasa lelah usai olahraga membuat kita kerap ingin duduk-duduk atau tiduran. Hal ini rupanya juga tidak disarankan untuk dilakukan. Fisiolog olahraga, Omega Zumpano mengatakan bahwa ketika kamu duduk atau tiduran selama satu jam setelah olahraga, darah bakal berkumpul di satu titik sehingga pemulihan lebih sulit dilakukan.
Baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Batu Yang Efektif
