TaipanPoker Lounge – Beberapa Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Kesehatan Sayangnya, belum banyak dari kita yang mengetahui dan memilih untuk mengabaikannya dengan sering begadang dan terjaga hingga pagi hari. Poker Online
Beberapa Manfaat Tidur Yang Cukup Bagi Kesehatan
Seperti yang telah kita ketahui, setidaknya tubuh membutuhkan waktu selama 7 hingga 8 jam untuk istirahat dan tidur setiap hari. Jika tubuh kekurangan waktu tidur, berbagai masalah kesehatan dan konsentrasi siap menyerang tubuh.
BACA JUGA : Beberapa Manfaat Dari Permen Karet
Lantas, apa saja ? ini mari kita simak beberapa Manfaat Tidur yang Cukup Bagi Kesehatan
Tidur cukup dapat mengurangi nafsu makan
Ketika Anda memilih untuk begadang dan terjaga di malam hari, tubuh cenderung akan lebih aktif mengirimkan sinyal lapar yang memaksa untuk makan di malam hari. Hal ini disebabkan tubuh akan menghasilkan hormon ghrelin yang dapat meningkatkan nafsu makan ketika Anda kurang tidur.
Ketika Anda memilih untuk begadang
Meningkatkan daya ingat serta berpikir kreatif
Mungkin sering kita temukan kasus kecelakaan saat berkendara karena pengemudi yang terlalu lelah dan tertidur saat menyetir tanpa sadar. Karena nyatanya, tidur kurang dari 7-8 jam sehari berdampak langsung pada kemampuan otak dalam berpikir, menangkap dan mengolah informasi.
Meningkatkan sistem imun
Manfaat tidur cukup juga mampu meningkatkan sistem imun, lho. Ketika sedang tidur, tubuh menghasilkan zat yang disebut sitokin yang baik untuk meningkatkan sistem imun. Zat tersebut, bekerja optimal untuk meringankan peradangan atau infeksi yang sedang menyerang tubuh.
Menjaga tubuh tetap bugar
Bagi Anda yang sedang menjalani program pembentukan tubuh, mungkin sering mendengar untuk pentingnya menjaga kualitas tidur setidaknya 8 jam sehari tiap malam. Jadi di sarankan deh tidur yang cukup saja yah, Jangan sering begadang. Yuk kita hidup sehat Teman – Teman
Meningkatkan kualitas bercinta
Salah satu masalah yang dialami oleh para pasangan suami istri adalah kurangnya kualitas mereka saat berhubungan seksual. Sebuah survey yang dilakukan oleh National Sleep Foundation mengungkapkan, 26% pasangan yang memiliki masalah saat berhubungan intim karena kondisi tubuh yang terlalu lelah dan kurang beristirahat.
SUMBER : TaipanPoker
