5 Kebiasaan Agar Anda Panjang Umur

TaipanPokerLounge – Sudah tidak dapat dipungkiri bahwa kualitas kesehatan akan memengaruhi kehidupan Anda. Untuk itu banyak orang menjalankan pola hidup dan diet sehat semata-mata untuk menjaga kesehatan tubuh. Tapi, tak perlu berpikir keras untuk mendapatkan kesehatan tubuh. Karena terdapat banyak kebiasaan-kebiasaan kecil dan sederhana dalam kehidupan sehari-hari yang dapat membuat Anda panjang umur. 5 Kebiasaan Agar Anda Panjang Umur

1. Konsumsi secangkir teh

Rutin mengonsumsi teh, terlebih teh hijau sangat baik untuk kesehatan. mengandung antioksidan yang disebut polifenol yang dapat membantu tubuh melawan penuaan dini dan penyakit degeneratif, seperti stroke, penyakit jantung koroner, dan diabetes. Sebuah studi di Israel menemukan bahwa peminum teh hidup jauh lebih lama daripada mereka yang tidak biasa meminum teh. 5 Kebiasaan Agar Anda Panjang Umur

2. Berhenti makan sebelum kenyang

Sebuah penelitian yang dilakukan di Okinawa, Jepang menemukan fakta bahwa, melakukan kebiasaan makan sebelum kenyang benar-benar efektif untuk menjaga berat badan sehat. Ketika asupan makan tidak berlebihan, maka sistem metabolisme akan berkurang kerjanya, yang pada gilirannya mengurangi stres jangka panjang pada tubuh. Sehingga secara tidak langsung membuat Anda panjang umur.

3. Tidur cukup

Kurang tidur dapat berisiko memburuknya kondisi kesehatan seperti depresi dan risiko penyakit jantung. Sebuah studi dari Harvard Business School menemukan bahwa bagi orang-orang yang biasanya tidur selama tujuh jam atau tidur tidak larut malam, menyebabkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah sehingga menurunkan risiko serangan jantung dan stroke.

4. Memiliki sahabat

Menurut sebuah penelitian di Australia baru-baru ini, memiliki sahabat dan relasi baik dengan keluarga terbukti efektif meningkatkan tingkat kebahagiaan seseorang. Relasi tersebut dapat memberikan dukungan emosional dan membantu kita mengatasi stres. Selain itu dengan memiliki sahabat, maka Anda akan merasa lebih dicintai, perasaan tersebut dapat mendongkrak hormon dopamin dan oksitosin yang baik untuk kesehatan tubuh khususnya otak.

5. Seks teratur

Selain bermanfaat untuk kesehatan, pasangan dengan kehidupan seks yang sehat juga dapat terlihat hingga tujuh tahun lebih muda karena seks dapat mengurangi stres dan membuat tidur lebih nyenyak. Untuk itu sangat dianjurkan bagi Anda yang memiliki pasangan untuk melakukan aktivitas seks rutin seminggu dua kali. Poker Online